printlogo


رقم الخبر: 220446التاریخ: 1397/2/30 15:35
فوائد لا تحصى لممارسة الرياضة في الهواء الطلق
فوائد لا تحصى لممارسة الرياضة في الهواء الطلق
إذا كنت ممن يحبون ممارسة الرياضة، ويستمتعون بفوائدها العديدة، فعليك أيضاً أن تتخير توقيتات وأماكن معينة للاستفادة القصوى من فوائدها، والتمتع بنفسية وجسم وصحة سليمة.

الدكتور صابر سليمان الغرباوي استشاري العلاج الطبيعي والسمنة والنحافة، أوضح أن ممارسة الرياضة يجب أن تتم بشكل سليم وفي أجواء مثالية لاستفادة قصوى من فوائدها، فعلى سبيل المثال يفضل أن تمارس تمارينك الرياضية في الهواء الطلق مع انبعاث أشعة الشمس الدافئة، فهو أمر يحسن النفسية كثيرا ويقلل من الشعور بالكآبة ويشعرك بحالة بدنية أفضل.

وتابع استشاري العلاج الطبيعي حديثه، موضحاً أن ممارسة الجري أو أيا كانت الرياضة التي تمارسها في الهواء الطلق وفي مكان واسع لا حدود له، يجعل ثقل جسمك بالكامل على القدمين معاً، ما يقوي تلك العضلات، كذلك يكون جريك أو مشيتك مستقيمة للغاية، ما يساعد على توزيع الحمل على عضلات الجسم بشكل سليم، والتقوية المثالية للعضلات، وبالتالي الاستفادة القصوى من التمارين الرياضية في التمتع بالرشاقة وتقوية العضلات والتخلص من الدهون، وتقوية الجسم بشكل سليم، كذلك فإن الشمس الدافئة تمد الجسم بفوائد عديدة، وخاصة فيتامين د المفيد للجسم والصحة بشكل عام، ما يساعد على تقوية الجسم وبناؤه جيدا.

 


رابط الموضوع: http://www.al-vefagh.com/News/220446.html
Page Generated in 0/0034 sec