رقم الخبر: 261592 تاريخ النشر: آب 21, 2019 الوقت: 17:57 الاقسام: اجتماعيات  
تعرّف على فوائد ممارستك الرياضة

تعرّف على فوائد ممارستك الرياضة

ممارسة الرياضة من أفضل الأشياء التى يمكن أن تقوم بها، خاصة إذا كنت من مرضى التهاب المفاصل، وتشير بعض الدراسات إلى أن التمارين المنتظمة مفيدة لمرضى التهاب المفاصل وتساعد في تحسين كل من أعراض التهاب المفاصل وكذلك صحتك العامة، وفقاً لموقع Doctor. هناك عدد من الفوائد الصحية لممارسة الرياضة لتقليل أعراض التهاب المفاصل:

تقوية العضلات

إن تقوية العضلات التي تحيط وتدعم مفاصلك سيساعد على زيادة القوة ونطاق الحركة والمرونة في هذه العضلات، وهذا يحقق تقوية العضلات ويجعلها أكثر مرونة.

 زيادة قوة وكثافة العظام

ممارسة التمارين الرياضية لرفع الأثقال وممارسة التمارين التي تقوي العضلات تساعد على بناء والحفاظ على عظام قوية وتساعد على تقليل التآكل في المفاصل.

إنقاص الوزن

ممارسة الرياضة وسيلة رائعة للحفاظ على وزن صحي، وتخفيف الضغط على مفاصلك، ووجدت الأبحاث أن كل زيادة في الوزن تؤثر بشكل كبير على ركبتيك، في حين أن زيادة الوزن حول البطن على وجه الخصوص سوف يضع ضغطاً إضافياً على أسفل الظهر.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق- وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/2725 sec