رقم الخبر: 258627 تاريخ النشر: تموز 17, 2019 الوقت: 15:33 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
للتخلص من القلق والأرق.. تناول السمك

للتخلص من القلق والأرق.. تناول السمك

الأسماك تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان، وهذا يجعلها من الأطعمة الرئيسية والتي ينصح بتناولها بشكل دائم، ولذا خلال هذا التقرير سنتعرف على أهمية تناول الأسماك في التخلص من القلق والأرق، وذلك وفقا لموقع (healthline).

تحتوي الأسماك على بعض الفيتامينات والأملاح والمعادن المهمة لصحة الإنسان، كالأوميغا 3، ومضادات الأكسدة، وبعض العناصر الأخرى المهمة لجسمك ولصحتك.

فتناولك للأسماك مرتين في الأسبوع يساهم في الحد من التعرض للإصابة بالأرق والقلق والتوتر، وأيضا يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتنظيم نسبة الكوليسترول في الدم، والحد من ارتفاع الدهون الثلاثية.

كما أن تناول الأسماك مرتين في الأسبوع يساهم بشكل كبير في الحد من الإصابة بمشاكل في القلب، ويساعد أيضا في تجنب الإصابة بمرض السرطان، وذلك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والأوميغا 3، اللذان يعملان على تقليل فرص الإصابة بهذا المرض، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة المميزة.

الأسماك تعد من الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في تنشط خلايا المخ، وزيادة الذكاء والتركيز لدى جميع الأشخاص وخاصة الاطفال.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق- وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/7977 sec