رقم الخبر: 245263 تاريخ النشر: شباط 13, 2019 الوقت: 13:59 الاقسام: علوم و تکنولوجیا  
السبانخ تحد من الإصابة بفقر الدم والأنيميا

السبانخ تحد من الإصابة بفقر الدم والأنيميا

السبانخ من أشهى أنواع الخضراوات، والتي تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، حيث إنها تحتوي على الفيتامينات وبعض العناصر الغذائية المهمة لصحتك ولجسمك، والتي تمدك بجميع ما يحتاجه الجسم، وخلال هذا التقرير سنتعرف على جميع الفوائد التي يحصل الجسم عليها نتيجة لتناوله للسبانخ، وذلك وفقا لموقع " medicalnewstoday".

أشار التقرير، إلى أن السبانخ تحتوي على العديد من العناصر المهمة والفيتامينات والبروتينات والمعادن، وهذا يجعلها مفيدة وهامة لجميع أعضاء الجسم، وفوائدها هي:

- السبانخ تحتوي على نسبة عالية من الحديد، وهذا يساعد في الحد من الإصابة بفقر الدم والأنيميا، فهي الغذاء الجيد لك ولصحتك وللدم، وتجديد خلايا الجسم.

-تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، وهذا يجعل السبانخ من الأغذية الجيدة في تقوية العظام والأسنان والأظافر، وحمايتها والوقاية من تعرضها للكسر.

- تحتوي السبانخ على نسبة عالية من المغنسيوم، الذي يعمل على تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من الإصابة بمشاكل في القلب، ويحد من زيادة ضربات القلب .

-تقوية الجهاز المناعي بشكل قوي والحد من الأمراض المناعية المختلفة.

-تقوية عضلات وأعصاب الجسم، وذلك يرجع لما تحتويه السبانخ من عناصر هامة.

-الحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم، فهي تعمل على تنظيم نسبته في الدم، والحد من ارتفاعه بشكل أو بآخر.

-تحتوي السبانخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تقلل فرص الإصابة بمرض السرطان.

-نظرا لاحتواء السبانخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، وهذا يتسبب في تنظيم نسبة ضغط الدم، والحد من ارتفاعه بشكل كبير.

-من أفضل أنواع الخضراوات التي تقلل من فرص التعرض لزيادة الوزن، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف التي تساهم في تقليل الوزن وزيادة نسبة حرق الدهون.

-الحد من الإصابة بمشاكل في المعدة، حيث أنها تحتوي على نسبة عالية من الماء والألياف التي تعمل على تحريك الجهاز الهضمي، وتحد من الإصابة بأي مشاكل به.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق-وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 0/6162 sec