رقم الخبر: 244146 تاريخ النشر: كانون الثاني 30, 2019 الوقت: 15:36 الاقسام: اجتماعيات  
لتعيش من غير مشاكل.. 5 نصائح للحافظ على صحة الرئتين

لتعيش من غير مشاكل.. 5 نصائح للحافظ على صحة الرئتين

الرئتان من الاعضاء الهامة في جسم الانسان وهما المسؤولتان عن التنفس الطبيعي، ولكن قد تتعرض الرئتان لمشاكل صحية عديدة تؤدي للتلف والاختناق والأمراض المزمنة، ولكي تحافظ على التنفس بشكل طبيعي وصحي هناك 5 نصائح للحفاظ على صحة الرئتين وفقا لما ذكره موقع rush.edu:

1-التنفس البطني، وذلك من خلال خفض الحجاب الحاجز وأنت تتنفس، ويمكن أن يقوم به مرضى الربو وانتفاخ الرئة والتهاب الشعب الهوائية، ويمكن أن يقوم به الأصحاء أيضا حيث أنه يساعد على توسيع الرئة والحفاظ على صحتها.

2- تناول السوائل الطبيعية والأعشاب يوميا حيث يساعد ذلك على تعزيز صحة ووظيفة الرئتين، كما أنه يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.

3- الضحك، من أفضل الممارسات التي يمكنها أن تعزز صحة الرئتين وعضلات البطن، كما أنه يسمح بدخول الهواء النقي للرئتين.

4- الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية ، فهي وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الرئتين والقلب وتعديل المزاج العام، ومن الممكن ممارسة رياضة المشي أو ركوب الدراجة.

5- الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن التدخين السلبي، فهي من الأمور المزعجة التي تزيد من مشاكل القلب والرئة وتزيد من خطر الاصابة بسرطان الرئة.

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق-وكالات
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 2/3207 sec