رقم الخبر: 220036 تاريخ النشر: أيار 16, 2018 الوقت: 15:09 الاقسام: اجتماعيات  
عادات غير صحية عليك تجنبها في شهر رمضان

عادات غير صحية عليك تجنبها في شهر رمضان

هناك عادات غير صحية من المستحسن تجنبها في شهر رمضان المبارك حتى لا تضطر الى مراجعة الطبيب أو استخدام الأدوية المضادة يومياً، ومنها:

ملاحظات رمضانية

- الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

- موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

- قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.

 

 

أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور

الموز، الحليب، التمر، الأفوكادو، المشمش المجفف،الفستق. - القرع. - الفاصوليا،الكاكاو الداكن.

أسوأ اختيارات السحور

برياني ،كباب، بيتزا ، معظم الوجبات السريعة، الأجبان.

أفضل الاغذية للسحور

بطاطا، رز أبيض، تمر، خبز أسمر، موز، شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر،شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.

ومبارك عليكم الشهر مقدما

 

 

 

 
  twitter linkedin google-buzz facebook digg afsaran
الکلمات المفتاحية
 
مصدر الخبر: الوفاق/خاص
الرد علی تعلیقاتکم
تعليق
الاسم:
البريد الالكتروني:
التعليق:
 
captcha
الرقم السري:
الأکثر قراءة
الیوم
هذا الاسبوع
هذا الشهر
Page Generated in 3/1489 sec